近視眼在我國的發(fā)病率較高，尤其在青少年群體中呈現(xiàn)快速增長趨勢。近視眼的發(fā)病情況主要與遺傳因素、用眼習(xí)慣、環(huán)境光照、戶外活動時間、電子屏幕使用等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

近視眼具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方患有近視眼，子女發(fā)生近視眼的概率相對較高。遺傳因素主要影響眼軸長度和角膜曲率等眼部結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致屈光不正。對于有家族史的人群，建議定期進(jìn)行視力檢查，早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)。

2、用眼習(xí)慣

長時間近距離用眼是導(dǎo)致近視眼發(fā)生和發(fā)展的重要因素。閱讀、寫作、使用電子設(shè)備時距離過近，持續(xù)時間過長，容易導(dǎo)致眼肌疲勞和調(diào)節(jié)功能異常。保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x，每隔一段時間進(jìn)行遠(yuǎn)眺或閉目休息，有助于緩解視疲勞。

3、環(huán)境光照

光線不足或光線過強(qiáng)都會對視力產(chǎn)生不良影響。在昏暗環(huán)境下用眼，瞳孔會放大以增加進(jìn)光量，但同時也增加了眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。而過強(qiáng)的光線則可能造成眩光，導(dǎo)致眼睛不適。建議在光線適宜的環(huán)境下進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。

4、戶外活動時間

戶外活動時間不足與近視眼的發(fā)生密切相關(guān)。自然光線中的紫外線有助于視網(wǎng)膜多巴胺的分泌，這種物質(zhì)能夠抑制眼軸過度增長。每天保證足夠的戶外活動時間，特別是在陽光充足的環(huán)境下，有助于預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展。

5、電子屏幕使用

過度使用電子設(shè)備是當(dāng)代青少年近視眼高發(fā)的重要原因之一。電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光可能對視網(wǎng)膜造成損傷，長時間注視屏幕還會減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致眼睛干澀。建議控制電子設(shè)備使用時間，使用防藍(lán)光眼鏡或開啟護(hù)眼模式，減少對眼睛的傷害。

預(yù)防近視眼需要從多方面入手，包括培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣、增加戶外活動時間、控制電子設(shè)備使用、保證充足睡眠和均衡營養(yǎng)等。定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時干預(yù)，對于已經(jīng)出現(xiàn)近視的人群，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的矯正方式，如框架眼鏡、角膜接觸鏡或屈光手術(shù)等。同時要注意用眼衛(wèi)生，避免揉眼等不良習(xí)慣，防止眼部感染和其他并發(fā)癥的發(fā)生。