產(chǎn)后無(wú)奶可通過(guò)調(diào)整哺乳方式、增加營(yíng)養(yǎng)攝入、改善心理狀態(tài)、適當(dāng)按摩刺激、必要時(shí)藥物輔助等方式改善。產(chǎn)后無(wú)奶通常由哺乳技巧不足、營(yíng)養(yǎng)不良、情緒壓力、乳腺堵塞、激素水平異常等原因引起。

1、調(diào)整哺乳方式：

正確的哺乳姿勢(shì)和頻率是刺激泌乳的關(guān)鍵。嬰兒含接不良或哺乳間隔過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致泌乳減少。建議采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳，確保嬰兒完全含住乳暈。每天哺乳8-12次，夜間持續(xù)哺乳能促進(jìn)催乳素分泌。哺乳前熱敷乳房有助于放松乳腺管。

2、增加營(yíng)養(yǎng)攝入：

哺乳期每日需額外攝入500千卡熱量和25克蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，以及富含維生素的深色蔬菜可促進(jìn)乳汁合成。每日飲水2000毫升以上，可適量飲用木瓜鯽魚(yú)湯等食療方。避免高鹽、辛辣等抑制泌乳的飲食。

3、改善心理狀態(tài)：

焦慮抑郁會(huì)抑制催產(chǎn)素分泌。產(chǎn)后激素波動(dòng)易導(dǎo)致情緒敏感，家人應(yīng)給予充分支持。每天保證7小時(shí)睡眠，通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式減壓。嚴(yán)重情緒障礙需心理科干預(yù)，避免長(zhǎng)期使用鎮(zhèn)靜藥物影響泌乳。

4、按摩刺激：

環(huán)形按摩乳房外圍向乳頭方向推壓，配合拇指食指擠壓乳暈，每次10分鐘每日3次。按摩可配合使用溫橄欖油，力度以不引起疼痛為宜。按摩后立即哺乳效果更佳，注意避免過(guò)度摩擦導(dǎo)致乳腺炎。

5、藥物輔助：

在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用催乳藥物如甲氧氯普胺、多潘立酮等促胃腸動(dòng)力藥。中藥通草、王不留行等需辨證使用。慎用含雌激素的避孕藥。若持續(xù)無(wú)奶需排除垂體病變，必要時(shí)采用配方奶喂養(yǎng)。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于泌乳，每天可進(jìn)行30分鐘散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。哺乳期間穿戴合適胸罩避免壓迫，注意乳頭清潔預(yù)防皸裂。若嘗試上述方法2周仍無(wú)改善，建議至乳腺專(zhuān)科排查希恩綜合征等病理性因素。混合喂養(yǎng)也是保障嬰兒營(yíng)養(yǎng)的合理選擇，無(wú)需過(guò)度焦慮。