復(fù)合維生素片通常含有葉酸成分。市售的復(fù)合維生素產(chǎn)品大多會添加葉酸以滿足日常營養(yǎng)需求,但具體含量需查看產(chǎn)品成分表。
葉酸屬于B族維生素,對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、促進紅細(xì)胞生成具有重要作用。復(fù)合維生素中的葉酸劑量一般為0.4-1毫克,適合普通人群日常補充。備孕及孕期女性需特別注意葉酸攝入量,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇專為孕產(chǎn)期設(shè)計的復(fù)合維生素。
選擇復(fù)合維生素片時應(yīng)注意成分標(biāo)示,避免與單一葉酸補充劑同時服用造成過量。長期服用含葉酸的復(fù)合維生素需定期檢測血液中葉酸濃度,過量補充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。日常飲食中深綠色蔬菜、動物肝臟等食物也富含天然葉酸,可作為膳食補充來源。