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        生完孩子頭皮屑特別多可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解壓力、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。產(chǎn)后頭皮屑增多可能與激素變化、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、皮膚屏障受損、真菌感染等因素有關(guān)。

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        1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

        選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水,避免含硅油或強(qiáng)清潔成分的產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫控制在37℃左右,不要過(guò)度抓撓頭皮。減少染發(fā)燙發(fā)頻率,吹風(fēng)機(jī)使用低溫檔位。每周洗發(fā)2-3次為,過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮微生態(tài)平衡。

        2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

        增加富含B族維生素的粗糧、雞蛋、瘦肉攝入,補(bǔ)充鋅元素可多吃牡蠣、堅(jiān)果。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于角質(zhì)層修復(fù),每日飲水量不少于1500毫升。哺乳期女性需特別注意鐵元素補(bǔ)充,可適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜等。

        3、緩解壓力

        產(chǎn)后焦慮和睡眠不足會(huì)加重頭皮代謝異常。每天保證6小時(shí)連續(xù)睡眠,進(jìn)行深呼吸或冥想練習(xí)。家人應(yīng)分擔(dān)育兒壓力,產(chǎn)婦可每天安排30分鐘散步等輕度運(yùn)動(dòng)。避免持續(xù)處于緊張狀態(tài),必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

        4、藥物治療

        真菌感染引起的頭皮屑可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物。嚴(yán)重脂溢性皮炎需配合外用糖皮質(zhì)激素軟膏。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)師指導(dǎo),禁用含有水楊酸、煤焦油等成分的外用制劑。

        5、中醫(yī)調(diào)理

        血虛風(fēng)燥型可服用當(dāng)歸、熟地黃等養(yǎng)血潤(rùn)燥藥材,濕熱型適用茯苓、黃芩等清熱利濕方劑。針灸選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位調(diào)節(jié)氣血。中藥外洗可用側(cè)柏葉、苦參煎水浸泡頭皮,每周2-3次幫助止癢去屑。

        產(chǎn)后頭皮護(hù)理需建立長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù)意識(shí),選擇純棉透氣寢具,避免戴過(guò)緊的發(fā)飾。冬季注意加濕避免環(huán)境干燥,夏季外出做好頭皮防曬。如伴隨明顯紅斑、滲液或脫發(fā),應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。哺乳期任何口服藥物使用前必須咨詢(xún)保持均衡飲食和規(guī)律作息是改善頭皮健康的基礎(chǔ)。

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