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        壯陽水果可通過桑葚、枸杞、石榴、香蕉、核桃等食物輔助改善性功能,這些水果富含鋅、抗氧化物質(zhì)及氨基酸等營養(yǎng)成分。

        1、桑葚:

        桑葚含有豐富的花青素和維生素E,能促進血液循環(huán),增強男性生殖系統(tǒng)功能。其天然抗氧化成分有助于延緩細胞衰老,改善勃起功能障礙。每日食用10-15顆新鮮桑葚或泡水飲用,可搭配黑芝麻提升效果。

        維生素E

        來益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細胞膜免受自由基的傷害,起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進蛋白質(zhì)更新合成,可促進傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關,可預防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護紅細胞膜,預防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        2、枸杞:

        枸杞中的枸杞多糖和甜菜堿能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸,提升睪酮水平。長期食用可緩解腎虛引起的性功能減退,建議每日嚼服20?;蚺c菊花共同沖泡,避免高溫久煮破壞活性成分。

        3、石榴:

        石榴汁含有的鞣花酸和亞硝酸鹽可擴張血管,改善陰莖海綿體供血。研究表明連續(xù)四周飲用石榴汁能提升性欲和勃起硬度,建議選擇新鮮石榴榨汁,每日200毫升為

        4、香蕉:

        香蕉富含鉀元素及色氨酸,能促進血清素合成,緩解焦慮性功能障礙。其含有的菠蘿蛋白酶有助于增強性耐力,建議選擇成熟香蕉與蜂蜜搭配食用,避免空腹進食刺激胃黏膜。

        5、核桃:

        核桃的ω-3脂肪酸和精氨酸可改善血管內(nèi)皮功能,提升性器官敏感度。每日食用30克核桃仁配合紅棗,能協(xié)同改善腎陽不足癥狀,需注意控制總量避免油脂攝入過量。

        日常飲食中可將桑葚與酸奶搭配作為早餐,枸杞山藥粥適合晚餐食用;石榴汁建議餐間飲用避免胃酸稀釋。配合深蹲、凱格爾運動等盆底肌訓練,避免久坐及過量飲酒。持續(xù)性功能問題需排查糖尿病、心血管疾病等病理因素,必要時結合藥物治療。

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