膚色主要由多基因遺傳決定，涉及顯性和隱性基因的共同作用。
人類膚色遺傳機(jī)制復(fù)雜，并非由單一基因控制。目前研究證實(shí)至少有16個(gè)基因位點(diǎn)參與膚色調(diào)控，每個(gè)基因位點(diǎn)可能包含顯性或隱性等位基因。顯性基因通常表現(xiàn)為深色皮膚特征，隱性基因則與淺色皮膚相關(guān)。不同人種膚色差異源于這些基因的組合效應(yīng)，而非簡(jiǎn)單的顯隱性關(guān)系。
黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的真黑素和褐黑素比例決定膚色深淺。真黑素決定深色皮膚，其合成受MC1R基因調(diào)控；褐黑素導(dǎo)致淺色皮膚，與OCA2基因相關(guān)。這些基因的顯隱性表達(dá)存在劑量效應(yīng)，多個(gè)基因的累積作用最終形成連續(xù)分布的膚色譜系。
環(huán)境因素對(duì)膚色表現(xiàn)具有重要影響。紫外線照射會(huì)刺激黑色素合成，使膚色加深；維生素D合成需求則促使高緯度人群演化出淺膚色。這種基因-環(huán)境交互作用使得膚色遺傳呈現(xiàn)動(dòng)態(tài)平衡特征。
保持均衡飲食有助于維持皮膚健康狀態(tài)。適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、含有維生素E的堅(jiān)果以及含鋅的海產(chǎn)品，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝。每日進(jìn)行適度戶外活動(dòng)，根據(jù)紫外線指數(shù)做好防曬措施，避免在10-14點(diǎn)強(qiáng)光時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴曬。規(guī)律作息和充足睡眠有利于皮膚屏障功能修復(fù)，建議每晚保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。
