晚上手癢可能由皮膚干燥、過(guò)敏反應(yīng)、神經(jīng)性皮炎、濕疹、糖尿病等因素引起，可通過(guò)保濕護(hù)理、抗過(guò)敏治療、局部用藥、疾病管理等方式緩解。

1、皮膚干燥：

冬季空氣濕度低或頻繁接觸清潔劑會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受損，夜間體溫升高加劇水分蒸發(fā)，表現(xiàn)為手掌或指縫瘙癢脫屑。建議睡前涂抹含尿素、凡士林的保濕霜，避免使用堿性肥皂。

2、過(guò)敏反應(yīng)：

接觸床單螨蟲(chóng)、新?lián)Q洗衣液或晚餐攝入海鮮等致敏原，可能引發(fā)組胺釋放導(dǎo)致瘙癢。常伴隨局部紅腫或蕁麻疹，需更換低敏洗滌劑，口服氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物。

3、神經(jīng)性皮炎：

精神壓力或焦慮狀態(tài)下交感神經(jīng)興奮，誘發(fā)皮膚瘙癢感而無(wú)明顯皮疹。可能與夜間皮質(zhì)醇水平變化有關(guān)，可通過(guò)冥想緩解緊張情緒，局部涂抹氫化可的松軟膏。

4、濕疹發(fā)作：

慢性濕疹患者夜間搔抓行為加重，手部出現(xiàn)丘疹、滲出傾向。與免疫異常和皮膚屏障缺陷相關(guān)，需避免搔抓刺激，使用他克莫司軟膏或吡美莫司乳膏控制炎癥。

5、糖尿病影響：

長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)病變，表現(xiàn)為對(duì)稱性手足瘙癢。常伴有多飲多尿癥狀，需監(jiān)測(cè)血糖水平，通過(guò)胰島素或二甲雙胍控制原發(fā)病，配合甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

日常保持室內(nèi)濕度40%-60%，選擇純棉透氣床品；避免睡前攝入辛辣食物；瘙癢持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)皮膚破潰需排查膽汁淤積、甲狀腺疾病等系統(tǒng)性問(wèn)題。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽可改善血液循環(huán)，飲食增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含omega-3脂肪酸的食物。