膳食中鈣的常見的來源一般包括海帶、牡蠣、魚肉、蝦、牛奶等，在生活中可以適當吃，也需要做好日常護理。
1.海帶：海帶鈣含量也非常豐富，還含有一定的蛋白質(zhì)，吃了之后可以達到補充營養(yǎng)的作用。
2.牡蠣：牡蠣是海鮮產(chǎn)品，其肉質(zhì)比較鮮嫩，容易被機體消化，也能達到補充蛋白質(zhì)的作用，其中鈣也會比較豐富。
3.魚肉：魚肉容易被人體吸收和消化，里面也含有一定的鈣，如果是正處于發(fā)育階段或者是妊娠期間，可以適當吃。
4.蝦：蝦里面的營養(yǎng)價值也會比較多，其中包括蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)等，適量攝入對身體比較好。
5.牛奶：牛奶在經(jīng)過高溫殺菌后，可以去除其中的有害物質(zhì)，且其鈣含量比較高，可以起到滋補身體的作用。
在生活中需要選擇營養(yǎng)價值豐富的食物，做好日常護理。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。
猜你關(guān)注
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)。患者應(yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48小時以內(nèi)使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。
宜昌東陽光長江藥業(yè)股份有限公司
絡(luò)活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應(yīng)用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
最新問答
