高血壓患者可以適量吃雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質蛋白質和多種營養(yǎng)素，對維持身體健康有益。
雞蛋中的蛋白質有助于修復和構建身體組織，蛋黃含有卵磷脂、維生素D和B族維生素等營養(yǎng)成分。雖然蛋黃含有膽固醇，但近年研究表明，膳食膽固醇對血液膽固醇水平的影響較小，適量攝入不會顯著升高血壓。高血壓患者每天吃一個雞蛋是安全的，不必過分擔心膽固醇問題。
高血壓患者飲食應注意低鹽、低脂、高纖維原則。除雞蛋外，建議多食用新鮮蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品。烹飪方式宜選擇蒸、煮、燉等少油方法，避免煎炸。保持規(guī)律運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，有助于控制血壓。同時應定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服藥，保持良好生活習慣。
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