哺乳期掉頭發(fā)以后通?？梢灾匦麻L出來。這種脫發(fā)屬于生理性休止期脫發(fā)，與激素水平變化有關(guān)，多數(shù)在產(chǎn)后6-12個月逐漸恢復。
1. 哺乳期脫發(fā)的原因：
孕期雌激素水平升高會延長頭發(fā)生長期，分娩后激素驟降導致大量毛囊同步進入休止期。哺乳行為會延緩激素回歸正常的速度，但不會影響毛囊再生能力。脫發(fā)量增加的現(xiàn)象可能持續(xù)至停止哺乳后3-6個月，期間新生毛發(fā)會逐步替代脫落毛發(fā)。
2. 促進頭發(fā)生長的措施：
保證每日攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、豆制品、乳類等，提供角蛋白合成原料。每周食用2-3次富含鋅的海產(chǎn)品，1次動物肝臟補充鐵元素。洗護時選擇寬齒梳減少牽拉，水溫控制在38℃以下避免刺激頭皮。每日睡前用指腹按摩頭皮5分鐘可改善局部血液循環(huán)。
哺乳期結(jié)束后若持續(xù)脫發(fā)超過1年，或伴隨頭皮瘙癢、斑塊狀脫發(fā)，需排查缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素。日?？啥嗍秤煤谥ヂ椤⒑颂业葓怨愂澄?，避免高糖高脂飲食加重皮脂分泌。保持6-8小時睡眠有助于激素水平穩(wěn)定，適度進行快走、瑜伽等低強度運動能緩解壓力性脫發(fā)。
