更年期女性睡覺打鼾多數(shù)情況下需要根據(jù)具體原因評估是否干預(yù)。打鼾可能與激素水平變化、體重增加、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，嚴(yán)重時可能伴隨睡眠呼吸暫停綜合征。
激素水平波動是更年期女性打鼾的常見誘因。雌激素減少會導(dǎo)致上呼吸道肌肉張力下降，引發(fā)氣道狹窄。這類情況可通過調(diào)整臥室濕度、側(cè)臥睡姿改善，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。
體重增加會加重頸部脂肪堆積壓迫氣道。建議通過低糖飲食和適度運(yùn)動控制體重，如快走、瑜伽等有氧運(yùn)動每周3-5次，配合高纖維食物如燕麥、西藍(lán)花的攝入。
睡眠呼吸暫停需特別關(guān)注。若伴隨晨起頭痛、白天嗜睡等癥狀，可能需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。確診后可考慮使用持續(xù)正壓通氣設(shè)備，或通過懸雍垂腭咽成形術(shù)等手術(shù)方式治療。
單純性打鼾無伴隨癥狀時，可嘗試抬高床頭15度、避免睡前飲酒。若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議至耳鼻喉科或睡眠專科就診評估。
