產(chǎn)后可以適量食用阿膠，阿膠具有補血滋陰、潤燥止血的功效，適合產(chǎn)后氣血不足、貧血、體虛等情況。阿膠含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸及微量元素，能促進血紅蛋白合成，改善產(chǎn)后疲勞。需注意體質(zhì)偏熱、脾胃虛弱或血糖異常者慎用，避免與辛辣刺激食物同食。

1、補血養(yǎng)顏：

阿膠富含膠原蛋白和鐵元素，能促進紅細胞生成，改善產(chǎn)后失血性貧血。建議搭配紅棗、枸杞燉服，每周2-3次，每次5-10克。陰虛血虛者服用后可見面色紅潤、乏力減輕。

2、滋陰潤燥：

產(chǎn)后津液耗損易出現(xiàn)口干、便秘，阿膠的黏多糖成分能潤滑腸道?？蓪⒛z與黑芝麻、核桃仁共同熬制膏方，晨起空腹食用一匙。哺乳期女性需觀察嬰兒是否出現(xiàn)消化不良。

3、增強免疫：

阿膠中的賴氨酸、精氨酸等18種氨基酸可調(diào)節(jié)免疫功能。產(chǎn)后抵抗力下降時，可用阿膠粉沖入溫牛奶飲用。合并感冒發(fā)熱或傷口感染時應(yīng)暫停使用。

4、調(diào)理睡眠：

阿膠通過調(diào)節(jié)血清素改善產(chǎn)后失眠，建議睡前與龍眼肉、百合同燉。神經(jīng)衰弱型失眠連續(xù)服用兩周后睡眠質(zhì)量提升明顯。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

5、注意事項：

阿膠需烊化后服用，直接吞服可能引起腹脹。產(chǎn)后惡露未凈、子宮收縮不良者禁用。糖尿病產(chǎn)婦選擇無糖型阿膠糕，每日攝入量不超過15克。服用期間忌飲濃茶、蘿卜。

產(chǎn)后飲食需均衡搭配小米粥、鯽魚湯等易消化食物，適當(dāng)進行凱格爾運動促進恢復(fù)。如出現(xiàn)上火癥狀可改用西洋參、麥冬等平和滋補品。哺乳期用藥前建議咨詢醫(yī)師，阿膠過敏者可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢需立即停用。自然分娩2周后、剖宮產(chǎn)4周后開始服用較為安全，持續(xù)進補不宜超過3個月。