高血壓的癥狀因人而異，部分患者可能無(wú)明顯不適，常見(jiàn)表現(xiàn)包括頭痛、眩暈、耳鳴、心悸、視物模糊等。長(zhǎng)期未控制的高血壓可能引發(fā)更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

1、頭痛：高血壓引起的頭痛多位于后腦勺或太陽(yáng)穴，呈搏動(dòng)性脹痛，晨起時(shí)較為明顯。血壓升高導(dǎo)致腦血管張力增加是主要原因。建議監(jiān)測(cè)血壓變化，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

2、眩暈：患者常感頭重腳輕或天旋地轉(zhuǎn)，尤其在突然起身時(shí)加重。這與血壓波動(dòng)影響前庭系統(tǒng)供血有關(guān)。保持規(guī)律作息、緩慢變換體位可緩解癥狀，必要時(shí)需進(jìn)行前庭功能檢查。

3、耳鳴：持續(xù)性嗡嗡聲或搏動(dòng)性耳鳴可能與高血壓相關(guān)。血壓升高使耳蝸微循環(huán)受阻是潛在機(jī)制。減少咖啡因攝入、練習(xí)深呼吸有助于改善，合并聽(tīng)力下降需耳科評(píng)估。

4、心悸：患者自覺(jué)心跳沉重、過(guò)快或不規(guī)則，運(yùn)動(dòng)后尤為明顯。血壓升高增加心臟后負(fù)荷是誘因。日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，通過(guò)動(dòng)態(tài)心電圖排除心律失?？赡?。

5、視物模糊：視網(wǎng)膜動(dòng)脈痙攣會(huì)導(dǎo)致短暫性視力模糊或視野缺損。這是高血壓急癥的預(yù)警信號(hào)，需立即測(cè)量血壓并排查眼底病變，長(zhǎng)期控制血壓可延緩視網(wǎng)膜病變進(jìn)展。

高血壓患者需保持低鹽飲食，每日鈉攝入控制在5克以下，多食用芹菜、香蕉等富鉀食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免憋氣動(dòng)作。戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠，定期監(jiān)測(cè)晨起和睡前血壓。合并糖尿病或高脂血癥者需嚴(yán)格控制血糖血脂，每3-6個(gè)月檢查尿微量白蛋白和頸動(dòng)脈超聲。家庭自測(cè)血壓應(yīng)選擇經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考調(diào)整用藥方案。