人流后應(yīng)避免食用辛辣刺激、生冷寒涼、高脂肪、高糖及活血類食物。人工流產(chǎn)術(shù)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，飲食不當(dāng)可能影響恢復(fù)或引發(fā)感染，需選擇溫和易消化且營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。

1、辛辣刺激

辣椒、花椒、芥末等辛辣調(diào)料會(huì)刺激胃腸黏膜，可能加重術(shù)后腹痛或?qū)е孪δ芪蓙y。辛辣食物還可能促進(jìn)盆腔充血，增加陰道出血風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后兩周內(nèi)應(yīng)保持飲食清淡，避免火鍋、麻辣燙等重口味食物。

2、生冷寒涼

冰鎮(zhèn)飲品、生魚片、冰淇淋等低溫食物會(huì)減緩血液循環(huán)，影響子宮收縮恢復(fù)。中醫(yī)理論中寒性食物可能造成氣血瘀滯，建議選擇溫?zé)岬闹囝悺鯗?，水果可適當(dāng)加熱后食用。

3、高脂肪

油炸食品、肥肉等高脂食物會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，延緩營(yíng)養(yǎng)吸收。術(shù)后身體處于應(yīng)激狀態(tài)，過(guò)量脂肪攝入可能抑制免疫細(xì)胞功能，反式脂肪酸還會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)，不利于創(chuàng)面愈合。

4、高糖

蛋糕、奶茶等精制糖分高的食物會(huì)引起血糖波動(dòng)，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)。過(guò)量糖分?jǐn)z入可能擾亂陰道菌群平衡，增加感染概率。建議用紅棗、枸杞等天然食材替代添加糖。

5、活血類

桂圓、阿膠、當(dāng)歸等具有活血化瘀功效的食材可能增加術(shù)后出血量。術(shù)后1周內(nèi)應(yīng)禁食此類藥膳，待復(fù)查確認(rèn)子宮恢復(fù)良好后，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量進(jìn)補(bǔ)。

術(shù)后飲食需注重優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充，如雞蛋、魚肉、瘦肉等促進(jìn)組織修復(fù)，搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等深色蔬菜補(bǔ)充維生素。烹飪方式以蒸煮為主，保證食材新鮮衛(wèi)生，每日少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)避免飲酒、濃茶、咖啡等刺激性飲品，保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入有助于代謝廢物排出。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血或發(fā)熱，應(yīng)立即就醫(yī)復(fù)查。