半月板Ⅲ度損傷后需嚴(yán)格避免關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)并盡早就醫(yī)評(píng)估。半月板Ⅲ度損傷屬于完全撕裂，處理不當(dāng)可能加速關(guān)節(jié)退化，需通過(guò)專業(yè)康復(fù)方案保護(hù)膝關(guān)節(jié)功能。

急性期應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，使用拐杖輔助行走減輕患肢負(fù)重。冰敷可緩解腫脹疼痛，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。彈性繃帶加壓包扎能限制關(guān)節(jié)異?；顒?dòng)，但需注意松緊度避免血液循環(huán)障礙。

康復(fù)階段需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。仰臥位踝泵運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)下肢血液循環(huán)，直腿抬高訓(xùn)練能增強(qiáng)股四頭肌力量。水中步行訓(xùn)練利用浮力減少關(guān)節(jié)壓力，是理想的中期康復(fù)方式。物理治療如超聲波可促進(jìn)組織修復(fù)，脈沖射頻能緩解慢性疼痛。

飲食需增加蛋白質(zhì)和膠原蛋白前體物質(zhì)攝入。牛骨湯、銀耳富含天然膠原成分，三文魚(yú)、堅(jiān)果中的歐米伽3脂肪酸有助于抑制關(guān)節(jié)炎癥。維生素C補(bǔ)充劑可促進(jìn)結(jié)締組織再生，但需避免與抗凝藥物同服。

長(zhǎng)期管理需避免蹲跪、爬山等高沖擊動(dòng)作。體重超標(biāo)者應(yīng)制定減重計(jì)劃，每減輕1公斤體重可降低膝關(guān)節(jié)4倍負(fù)荷。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持心肺功能。

若保守治療3個(gè)月仍存在關(guān)節(jié)交鎖或持續(xù)疼痛，需考慮關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合或部分切除術(shù)。術(shù)后需佩戴可調(diào)式支具6-8周，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。極少數(shù)嚴(yán)重病例可能需進(jìn)行半月板移植術(shù)。

定期復(fù)查MRI評(píng)估半月板愈合情況至關(guān)重要。康復(fù)期間出現(xiàn)關(guān)節(jié)發(fā)熱、夜間痛醒需立即就診，可能提示繼發(fā)滑膜炎或軟骨損傷。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病患者需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，高血糖狀態(tài)會(huì)顯著延緩組織修復(fù)。