高考期間可以適量飲用生脈飲。生脈飲作為傳統(tǒng)中藥制劑，具有益氣養(yǎng)陰功效，對緩解疲勞、改善注意力有一定輔助作用。
生脈飲主要成分包括人參、麥冬、五味子等藥材，能調節(jié)氣血運行。人參補氣生津，麥冬滋陰清熱，五味子收斂固澀，三者配伍可改善因長期用腦導致的氣陰兩虛狀態(tài)?？忌诟邏涵h(huán)境下可能出現(xiàn)心悸、口干、注意力渙散等癥狀，適量飲用有助于緩解上述不適。
飲用時需注意體質差異。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛加重，脾胃虛弱者過量服用可能引起腹脹。建議每日飲用不超過兩支，避免與濃茶、咖啡同時服用?？荚嚽叭炜砷_始規(guī)律飲用，但不宜突然增量。
備考期間除飲用生脈飲外，應保持每日7小時睡眠，進行20分鐘有氧運動如快走或跳繩，飲食注意補充核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物?？记鞍胄r可含服少量人參片，但避免依賴任何藥物提神。保持作息規(guī)律與心態(tài)平和比單純依賴補劑更重要。
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