女性祛斑可嘗試按摩三陰交穴，該穴位具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善氣血循環(huán)的作用。
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩此穴位能促進(jìn)肝脾腎三經(jīng)氣血運(yùn)行，有助于淡化因內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不暢導(dǎo)致的黃褐斑。具體操作時(shí)可用拇指指腹以適中力度按壓，每次持續(xù)5-10分鐘，每日2-3次。長期堅(jiān)持配合規(guī)律作息，對(duì)改善面部色素沉著有一定輔助效果。
祛斑需綜合調(diào)理，除穴位按摩外，建議每日補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、鮮棗等水果，避免長時(shí)間日曬。保持充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)雌激素水平，外出時(shí)需做好物理防曬。若色斑面積較大或伴隨皮膚異常變化，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排除病理因素。
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