高考期間可以適量飲用生脈飲。生脈飲作為傳統(tǒng)中藥制劑，具有益氣養(yǎng)陰的功效，可能有助于緩解疲勞和提升精力。
生脈飲主要由人參、麥冬、五味子等藥材組成，適用于氣陰兩虛引起的乏力、心悸等癥狀。對(duì)于高強(qiáng)度用腦的高考生而言，適量飲用可能輔助改善因長(zhǎng)期伏案導(dǎo)致的倦怠感。需注意體質(zhì)偏熱或易上火者慎用，飲用后出現(xiàn)口干、失眠等不適需停用。
備考期間更建議通過規(guī)律作息和均衡飲食維持狀態(tài)。每日保證7小時(shí)睡眠，飲食增加魚類、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，搭配深色蔬菜補(bǔ)充維生素。可進(jìn)行快走、拉伸等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，每學(xué)習(xí)50分鐘起身活動(dòng)10分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、注意力渙散等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血或甲狀腺功能異常等潛在問題。
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