流鼻涕時可以適量飲用蕎麥茶。蕎麥茶不含咖啡因，富含蘆丁等抗氧化成分，對緩解輕度呼吸道不適有一定輔助作用。
蕎麥茶性微寒，具有清熱解毒的功效，適合風(fēng)熱型感冒初期飲用。其含有的黃酮類物質(zhì)能幫助減輕黏膜炎癥反應(yīng)，改善鼻腔充血狀態(tài)。沖泡時水溫建議控制在80℃左右，避免高溫破壞活性成分。若伴隨咽喉腫痛，可添加少量蜂蜜增強潤喉效果。
風(fēng)寒型感冒患者需謹慎飲用蕎麥茶，體質(zhì)虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉等不適。合并發(fā)熱癥狀時應(yīng)優(yōu)先補充電解質(zhì)水，蕎麥茶可作為輔助飲品少量飲用。日常飲用需觀察是否出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，兒童及孕婦建議咨詢醫(yī)師。
保持每日1500毫升飲水量的基礎(chǔ)上，可交替飲用蕎麥茶、菊花茶等溫和草本茶飲。飲食宜選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。適當(dāng)進行八段錦等舒緩運動促進血液循環(huán)，保證7-8小時睡眠提升免疫力。若鼻涕轉(zhuǎn)為黃綠色或伴隨頭痛癥狀持續(xù)三天未緩解，需及時就醫(yī)排查鼻竇炎等繼發(fā)感染。
