緩解高考緊張情緒的藥物主要有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、苯二氮?類(lèi)藥物、β受體阻滯劑、中成藥及褪黑素受體激動(dòng)劑五類(lèi)。

1、SSRIs：

帕羅西汀、舍曲林等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑通過(guò)調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)改善焦慮癥狀，適用于持續(xù)存在的緊張情緒。這類(lèi)藥物需連續(xù)服用2-4周才能顯效，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括胃腸道不適和嗜睡。

2、苯二氮?類(lèi)：

阿普唑侖、勞拉西泮等藥物通過(guò)增強(qiáng)γ-氨基丁酸神經(jīng)傳導(dǎo)快速緩解急性焦慮，但可能引起注意力下降和肌肉松弛。建議僅在考前短期使用，連續(xù)服用不超過(guò)2周以避免依賴風(fēng)險(xiǎn)。

3、β受體阻滯劑：

普萘洛爾可阻斷腎上腺素受體，有效控制心慌、手抖等軀體化癥狀。該類(lèi)藥物不影響認(rèn)知功能，適合伴有明顯心悸癥狀的考生，但哮喘患者禁用。

4、中成藥：

安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等制劑含酸棗仁、茯苓等成分，通過(guò)養(yǎng)心安神作用改善睡眠質(zhì)量。這類(lèi)藥物副作用較小，適合輕中度焦慮考生長(zhǎng)期調(diào)理使用。

5、褪黑素類(lèi)：

雷美替胺等褪黑素受體激動(dòng)劑能調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒周期，改善考前失眠問(wèn)題。需注意服藥時(shí)間應(yīng)控制在就寢前1小時(shí)，避免次日出現(xiàn)嗜睡反應(yīng)。

考生使用藥物前必須經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評(píng)估，根據(jù)個(gè)體情況選擇合適方案。非藥物干預(yù)同樣重要，建議配合腹式呼吸訓(xùn)練和漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)，每日保證30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，飲食上增加富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物，避免攝入含咖啡因飲料。建立規(guī)律的睡眠作息，考前一小時(shí)進(jìn)行正念冥想可顯著降低應(yīng)激反應(yīng)。