頭疼發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、適當(dāng)休息、藥物緩解、就醫(yī)評(píng)估等方式快速緩解。頭疼發(fā)燒通常由病毒感染、細(xì)菌感染、受涼感冒、過(guò)度疲勞、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、物理降溫：用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，促進(jìn)散熱。避免使用酒精或冰水直接降溫，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可使用退熱貼輔助降溫。

2、補(bǔ)充水分：發(fā)燒時(shí)身體水分蒸發(fā)加快，每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水?？蛇m量飲用椰子水、稀釋果汁補(bǔ)充電解質(zhì)。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料加重脫水。

3、適當(dāng)休息：保持環(huán)境安靜通風(fēng)，室溫控制在24-26℃。平臥位時(shí)抬高頭部15-30度減輕頭痛。每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備加重眼疲勞。

4、藥物緩解：體溫超過(guò)38.5℃可服用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥。合并鼻塞流涕可配合偽麻黃堿緩解癥狀。用藥需間隔4-6小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)不超過(guò)4次。

5、就醫(yī)評(píng)估：持續(xù)高熱超過(guò)3天、出現(xiàn)意識(shí)模糊、頸部僵硬、皮疹等癥狀需及時(shí)就診。細(xì)菌感染引起的發(fā)燒可能需要頭孢類(lèi)或大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)抗生素治療，嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液。

建議選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免辛辣刺激飲食?；謴?fù)期可進(jìn)行散步、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。監(jiān)測(cè)體溫變化時(shí)注意同一部位測(cè)量，腋溫需測(cè)量5分鐘以上。保持口腔清潔可用淡鹽水漱口，出汗后及時(shí)更換衣物預(yù)防著涼。觀察是否出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等伴隨癥狀，兒童患者需特別注意熱性驚厥先兆表現(xiàn)。