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        腎精虧虛可能由先天稟賦不足、房勞過(guò)度、久病耗損、情志失調(diào)、年老體衰等因素引起。

        1、先天不足:

        部分人群因父母體質(zhì)虛弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng),導(dǎo)致先天腎精不充。這類患者常見(jiàn)發(fā)育遲緩、牙齒松動(dòng)、囟門(mén)遲閉等表現(xiàn)。中醫(yī)調(diào)理以填補(bǔ)腎精為主,可選用左歸丸等方劑,配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位。

        六味地黃丸

        太極 六味地黃丸(濃縮丸) 生產(chǎn)廠家:太極集團(tuán)浙江東方制藥有限公司 功能主治:六味地黃丸具有滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。 用法用量:口服,濃縮丸一次8丸,一日3次。
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        2、房事過(guò)頻:

        性生活不節(jié)制會(huì)直接耗傷腎精,男性多見(jiàn)遺精滑泄、陽(yáng)痿早泄,女性常見(jiàn)月經(jīng)量少、不孕。建議控制性生活頻率,避免過(guò)度手淫,適當(dāng)練習(xí)八段錦兩手攀足固腎腰動(dòng)作。

        3、慢性疾病:

        糖尿病、結(jié)核病等慢性消耗性疾病長(zhǎng)期損耗腎精,常伴腰膝酸軟、耳鳴耳聾。需積極治療原發(fā)病,配合六味地黃丸等滋補(bǔ)腎陰藥物,避免熬夜加重消耗。

        4、情志內(nèi)傷:

        長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)導(dǎo)致肝郁化火,暗耗腎精,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)。建議通過(guò)冥想、音樂(lè)療法疏解情緒,必要時(shí)服用逍遙丸疏肝健脾,截?cái)嗖髀窂健?/p>

        5、自然衰老:

        40歲后腎精自然衰減,表現(xiàn)為頭發(fā)早白、骨質(zhì)疏松、記憶力減退??蛇m度食用黑芝麻、核桃等種子類食物,練習(xí)太極拳培補(bǔ)元?dú)?,延緩衰老進(jìn)程。

        日常需保持規(guī)律作息,避免晚上11點(diǎn)后入睡,因子時(shí)23:00-1:00為膽經(jīng)當(dāng)令,丑時(shí)1:00-3:00為肝經(jīng)當(dāng)令,熬夜會(huì)間接影響腎精化生。飲食可增加海參、牡蠣等咸味入腎食材,但高血壓患者需控制鈉鹽攝入。適度進(jìn)行五禽戲中的鹿戲動(dòng)作,通過(guò)模仿鹿的舒展姿態(tài)刺激命門(mén)穴位。冬季注意腰部保暖,避免久居潮濕環(huán)境,每年冬至前后可進(jìn)行三九貼敷療法調(diào)理腎陽(yáng)。若出現(xiàn)持續(xù)夜尿頻多、聽(tīng)力明顯下降等嚴(yán)重癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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