中耳炎患者可通過避免耳道進水、使用防水耳塞、控制游泳時長、選擇清潔水域、及時干燥耳道等方式降低風險。中耳炎通常由細菌感染、上呼吸道感染、耳道損傷、過敏反應、咽鼓管功能障礙等原因引起。
1、避免耳道進水：游泳時水壓可能將病原體推入中耳腔，加重炎癥反應。建議急性期暫停游泳，慢性期需佩戴專業(yè)硅膠耳塞，避免跳水或潛水等可能使耳道受壓的活動。淋浴時可用棉球蘸凡士林堵塞外耳道。
2、使用防水耳塞：選擇醫(yī)用級硅膠耳塞能減少90%以上的進水風險。耳塞需貼合外耳道形狀，使用前用酒精棉片消毒。游泳后需立即取出耳塞，避免潮濕環(huán)境滋生細菌。定制式耳模防護效果優(yōu)于通用型產品。
3、控制游泳時長：長時間浸泡會軟化耳道皮膚屏障。建議將單次游泳時間控制在30分鐘內，出水后傾斜頭部單腳跳躍排出殘水。避免在氯濃度超過3ppm的泳池游泳，高濃度消毒劑會破壞耳道微環(huán)境。
4、選擇清潔水域：天然水域中綠膿桿菌等致病微生物含量較高。優(yōu)先選擇循環(huán)過濾系統的室內泳池，水溫宜保持在26-28℃。避免在人群密集時段游泳，研究顯示每增加100名泳客，水中細菌含量上升15%。
5、及時干燥耳道：游泳后使用含60%酒精的耳道干燥劑可抑制細菌繁殖。將頭部偏向患側，用吹風機低檔熱風距耳朵30cm吹拂20秒。禁止用棉簽深入掏挖，這會將分泌物推向鼓膜方向。
中耳炎患者恢復期應保持飲食清淡，限制奶制品攝入以減少黏膜分泌物，適當補充維生素A、C增強黏膜修復能力。游泳前后可用生理鹽水沖洗鼻腔，維持咽鼓管通暢。選擇蛙泳時注意保持呼吸節(jié)奏，避免用力擤鼻。耳道持續(xù)滲液超過3天或出現眩暈癥狀需立即就診。
