月經(jīng)期間不建議飲用RIO。RIO屬于含酒精飲品，酒精可能對(duì)月經(jīng)周期和身體健康產(chǎn)生不良影響。
月經(jīng)期間女性身體較為敏感，酒精攝入可能加重經(jīng)期不適癥狀，如腹痛、頭痛等。酒精還會(huì)影響體內(nèi)激素水平，可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂或經(jīng)血量異常。對(duì)于有痛經(jīng)或經(jīng)期綜合征的女性，酒精可能進(jìn)一步加重不適感。酒精攝入會(huì)影響肝臟代謝功能，而月經(jīng)期間肝臟負(fù)擔(dān)本就較重，飲用含酒精飲品可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。
月經(jīng)期間建議多飲用溫水或溫?zé)岬娘嬈?，如紅糖水、姜茶等，有助于緩解經(jīng)期不適。同時(shí)，保持均衡飲食，攝入富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、菠菜等，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，也有助于緩解經(jīng)期不適。保持良好的作息和心情，避免過度勞累和情緒波動(dòng)，有助于平穩(wěn)度過月經(jīng)期。
