男性性生活時間較長屬于正常現(xiàn)象，只要雙方在過程中感到舒適滿意即可。性生活的持續(xù)時間因人而異，受生理、心理及伴侶配合度等多因素影響，醫(yī)學上并無統(tǒng)一標準界定“過長”。
性反應(yīng)周期包括興奮期、平臺期、高潮期和消退期，其中平臺期持續(xù)時間差異最大。部分男性因陰莖敏感度較低、射精控制能力強或采用分散注意力等方法，可能延長平臺期。需注意刻意延長可能導致盆腔充血不適，伴侶出現(xiàn)干燥疼痛時需配合潤滑措施。
需關(guān)注的情況：
若伴隨以下癥狀建議就醫(yī)評估：持續(xù)超過1小時仍無法射精延遲射精癥，可能與神經(jīng)損傷、藥物副作用或心理障礙有關(guān)；勃起超過4小時不消退異常勃起，需緊急處理以防組織壞死；伴有排尿疼痛或血精，提示可能存在前列腺炎或泌尿系統(tǒng)病變。
保持規(guī)律性生活有助于維持性功能健康，建議每周2-3次為宜。日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌控制力，避免過量攝入辛辣刺激食物。伴侶間充分溝通彼此需求比單純追求時長更重要，必要時可共同接受性心理咨詢。適度有氧運動如游泳、慢跑能改善血液循環(huán)，但騎行運動需控制時長以防壓迫會陰部神經(jīng)。
