高血壓患者在沒(méi)有藥的情況下可通過(guò)合理飲食、控制體重、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足休息等方式進(jìn)行調(diào)理以控制血壓。具體分析如下：
1.合理飲食：高血壓患者應(yīng)注意清淡飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡，在日常生活中可減少鈉鹽的攝入。
2.控制體重：患者可定期測(cè)定體質(zhì)、測(cè)量腰圍，避免過(guò)重或肥胖。
3.戒煙限酒：吸煙、飲酒可能會(huì)引起血管的異常收縮，影響血壓的控制。所以應(yīng)戒煙、少飲酒或者不飲酒。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高患者的免疫力，利于控制血壓。
5.充足休息：患者應(yīng)規(guī)律作息，可在中午進(jìn)行小睡，保證充足睡眠，并且要避免熬夜、過(guò)度勞累。
若患者血壓升高的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免延誤病情。
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