牙齦上火可通過調整飲食緩解癥狀,常見適宜食物包括雪梨、綠豆和苦瓜。牙齦上火通常由體內燥熱、維生素缺乏或口腔衛(wèi)生不良等因素引起。
雪梨富含水分和維生素C,具有生津潤燥的功效,能緩解牙齦紅腫熱痛。建議選擇新鮮雪梨直接食用或燉煮,避免加糖以防加重炎癥。
綠豆具有清熱解毒作用,所含的膳食纖維可促進代謝廢物排出??蓪⒕G豆煮粥或制作綠豆湯,每日適量食用有助于降低體內火氣。
苦瓜含有苦瓜苷等活性成分,能抑制炎癥反應。涼拌或清炒苦瓜可保留更多營養(yǎng)成分,脾胃虛寒者應控制食用量。
牙齦持續(xù)紅腫超過三天或伴隨明顯疼痛時,需及時就診排查牙周炎等口腔疾病。日常應注意保持口腔清潔,避免辛辣刺激性食物。