細菌性陰道炎可通過保持私處清潔、避免過度沖洗陰道、使用安全套、合理使用抗生素、增強免疫力等方式預防。
1、清潔護理:每日用溫水清洗外陰,避免使用堿性肥皂或沐浴露。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換,清洗后陽光下暴曬殺菌。月經(jīng)期間每2-3小時更換衛(wèi)生巾,避免穿緊身化纖內(nèi)褲造成局部潮濕。
2、避免沖洗:陰道具有自凈功能,頻繁使用洗液會破壞酸堿平衡。灌洗可能將病原體沖入宮腔,增加盆腔炎風險。出現(xiàn)異味時可選擇乳酸菌陰道栓劑調(diào)節(jié)菌群。
3、屏障防護:同房時全程使用安全套能減少病原體傳播。避免多個性伴侶,性行為后及時排尿沖洗尿道口。絕經(jīng)期女性可局部使用雌激素軟膏改善黏膜防御力。
4、慎用藥物:長期服用廣譜抗生素可能抑制乳酸桿菌生長。必須使用時需配合口服益生菌,如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。避免無醫(yī)囑情況下自行使用陰道抗菌藥物。
5、免疫調(diào)節(jié):每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。保證每日7-8小時睡眠,補充含維生素A的胡蘿卜、南瓜等食物。長期壓力過大會降低陰道黏膜免疫力,可通過正念冥想緩解。
預防需建立良好生活習慣,每日攝入300ml無糖酸奶補充益生菌,避免高糖飲食抑制免疫細胞活性。游泳后立即更換泳衣,不使用公共浴池坐墊。出現(xiàn)灰白色分泌物伴魚腥味時,需婦科檢查排除混合感染。