今年“暑運(yùn)”期間的“特種兵式旅游”在年輕人之間走紅，盡管這種旅游方式確實(shí)有花費(fèi)少、省時(shí)間、游玩景點(diǎn)多等方面的優(yōu)勢(shì)，但是作為一種需要高體力支撐的游玩方式，“特種兵式旅游”游玩模式下更容易出現(xiàn)的旅行者腹瀉問題值得警惕。

什么是旅行者腹瀉？旅行者腹瀉其實(shí)是一種感染性腹瀉病，是指在旅行期間出現(xiàn)的每天有3次或3次以上未成形糞便，或未成形糞便次數(shù)不定，但伴有發(fā)熱、腹痛或嘔吐等癥狀。旅行者腹瀉往往和細(xì)菌感染有關(guān)，而主打高效率、低花銷的“特種兵式旅游”往往有休息不足、居住條件不高等特點(diǎn)，因此采用這種旅行方式更容易被細(xì)菌感染，從而出現(xiàn)旅行者腹瀉等問題。

那么如何才能盡量避免旅行者腹瀉呢？下面這三個(gè)注意事項(xiàng)，可以幫助大家更健康的享受旅行。

1、保持良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣

前面提到旅行者腹瀉主要是由細(xì)菌引起的，而保持良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣就是避免細(xì)菌感染的重要方式，如經(jīng)常用清水、肥皂洗手，避免飲用自來水，避免食用街頭小販?zhǔn)?a href="http://www.yin580.com/zt/price.html" class="match_link">賣的食物等等。

另外對(duì)于海鮮和肉類這些易滋生細(xì)菌的食物來說，需要更為注意，一定要選擇熟透的來吃，否則很容易出現(xiàn)腹瀉問題。

2、注意休息

人體的免疫系統(tǒng)非常強(qiáng)大，能夠幫助人體抵御各種有害菌的侵襲，但是人在過度勞累的狀態(tài)下可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，因此在游玩期間注意休息，保持身體狀態(tài)也是很重要的。

3、接種疫苗進(jìn)行預(yù)防

《霍亂防治手冊(cè)（第6版）》一書指出，rBS/WC菌體霍亂疫苗“對(duì)產(chǎn)毒性大腸桿菌(ETEC)引起的流行性腹瀉(包括旅行者腹瀉常見病因)有較好的交叉保護(hù)作用”，因此也可以通過接種該疫苗來預(yù)防旅行者腹瀉。

該疫苗的接種方式也比較簡(jiǎn)單，到當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)醫(yī)院進(jìn)行接種即可，不過該疫苗需在0、7、28天分別接種一次，所以想要達(dá)到更好的預(yù)防效果，就要在出行前一個(gè)月左右完成第一次接種。

另外受氣候影響我國多地出現(xiàn)了洪澇災(zāi)害，而洪澇災(zāi)害期間水源很容易受到細(xì)菌污染，導(dǎo)致細(xì)菌性腹瀉的感染率增高，而rBS/WC菌體霍亂疫苗可預(yù)防產(chǎn)毒性大腸桿菌引起的細(xì)菌性腹瀉，因此對(duì)于處于災(zāi)區(qū)或者欲到災(zāi)區(qū)的人來說，同樣有接種該疫苗的必要。

覽遍天下河山的的愿望固然美好，但好的身體才是“走萬里路“的本錢。雖然年輕人身體素質(zhì)相對(duì)較高，但是也要為自己的身體負(fù)責(zé)，因此想要感受“特種兵式旅游”的與眾不同，一定要提前做好旅行者腹瀉的預(yù)防措施。