甘草泡水可能引發(fā)水腫、低血鉀、血壓升高、消化不適及激素紊亂等不良反應(yīng)。

1、水鈉潴留：

甘草中的甘草酸具有類(lèi)醛固酮作用，長(zhǎng)期飲用會(huì)促進(jìn)腎臟對(duì)鈉離子的重吸收，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留。典型表現(xiàn)為下肢水腫或面部浮腫，對(duì)高血壓或心功能不全患者風(fēng)險(xiǎn)更高。日常需控制每日攝入量不超過(guò)3克干甘草。

2、電解質(zhì)失衡：

過(guò)量甘草酸會(huì)加速鉀離子排泄，引發(fā)低鉀血癥。早期可能出現(xiàn)肌無(wú)力、心悸，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致心律失常。合并使用利尿劑或患有腎臟疾病者應(yīng)避免飲用，必要時(shí)可通過(guò)香蕉、菠菜等富鉀食物調(diào)節(jié)。

3、血壓波動(dòng)：

甘草的縮血管作用可能抵消降壓藥效果，高血壓患者飲用后易出現(xiàn)頭暈、頭痛等血壓反彈癥狀。建議服藥期間停止飲用，定期監(jiān)測(cè)血壓變化，出現(xiàn)收縮壓持續(xù)超過(guò)140mmHg需就醫(yī)。

4、胃腸刺激：

甘草次酸直接刺激胃黏膜，空腹飲用可能引發(fā)反酸、腹脹等不適。慢性胃炎患者飲用后潰瘍風(fēng)險(xiǎn)增加2.3倍。建議餐后飲用，單次浸泡時(shí)間不超過(guò)20分鐘，可搭配陳皮緩解刺激性。

5、內(nèi)分泌干擾：

持續(xù)攝入甘草酸會(huì)抑制11β-羥類(lèi)固醇脫氫酶活性，干擾皮質(zhì)醇代謝。女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，男性易發(fā)睪酮水平下降。連續(xù)飲用不宜超過(guò)4周，孕婦及哺乳期婦女禁用。

飲用甘草水期間建議每日監(jiān)測(cè)體重變化，每周進(jìn)行血壓及血鉀檢測(cè)。搭配運(yùn)動(dòng)可選擇快走、瑜伽等低強(qiáng)度項(xiàng)目，飲食避免高鹽食物。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、肢體麻木需立即停用并就診。濕熱體質(zhì)者可改用菊花、金銀花等替代飲品。