按揉太淵穴的最佳時間通常在早晨或睡前,這兩個時段有助于調節(jié)氣血運行。
太淵穴位于手腕橫紋橈側端,橈動脈搏動處,屬于手太陰肺經的原穴。早晨按揉可幫助激活肺經氣血,促進陽氣升發(fā);睡前按揉則能平緩呼吸系統功能,改善睡眠質量。每次按揉建議持續(xù)3-5分鐘,力度以產生輕微酸脹感為宜。長期堅持對緩解咳嗽、氣喘、胸悶等呼吸系統癥狀有輔助作用。
按揉時可配合腹式呼吸增強效果,拇指指腹垂直向下按壓穴位后做環(huán)形揉動。體質虛弱者應減輕力度,孕婦及局部皮膚破損者慎用。日??山Y合八段錦、太極拳等養(yǎng)生功法,避免過度勞累和情緒波動,保持規(guī)律作息有助于維持穴位刺激效果。飲食宜清淡,適當食用百合、銀耳等潤肺食材,避免辛辣刺激食物影響肺經氣血運行。