適度自慰不會耗氣血。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“氣血”概念多指生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為規(guī)律自慰是正常的生理行為，不會導(dǎo)致營養(yǎng)流失或健康損害。
自慰屬于安全性行為范疇，對健康有多重益處。通過釋放性張力可緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量，規(guī)律排精還能減少前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)。男性精液主要成分是水分和少量蛋白質(zhì)，每次排出量約3-5毫升，正常飲食即可快速補(bǔ)充。女性自慰則能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助緩解經(jīng)期不適。
自慰屬于安全性行為范疇，對健康有多重益處。通過釋放性張力可緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量，規(guī)律排精還能減少前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)。男性精液主要成分是水分和少量蛋白質(zhì)，每次排出量約3-5毫升，正常飲食即可快速補(bǔ)充。女性自慰則能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助緩解經(jīng)期不適。
過度頻繁的自慰可能引發(fā)疲勞感，這與體力消耗有關(guān)而非氣血損耗。建議每周不超過3次，以次日不出現(xiàn)腰酸乏力為度。保持均衡飲食，適當(dāng)增加瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等含鐵食物，配合八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動，有助于維持氣血充盈狀態(tài)。若出現(xiàn)持續(xù)倦怠、注意力不集中等癥狀，需排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素。
