脂肪瘤手術(shù)后一般建議休息2-4周再恢復(fù)運(yùn)動，具體時間需根據(jù)手術(shù)范圍和個體恢復(fù)情況調(diào)整。

1、術(shù)后恢復(fù)階段與運(yùn)動建議：

小型表淺脂肪瘤切除后，若傷口愈合良好且無感染，術(shù)后2周可嘗試低強(qiáng)度活動如散步。術(shù)后初期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動或局部肌肉牽拉，防止傷口裂開或血腫形成。拆線前需保持敷料干燥，觀察切口有無紅腫滲液等異常。

2、不同手術(shù)方式的影響：

傳統(tǒng)開放性手術(shù)因創(chuàng)面較大，需嚴(yán)格制動3-4周，而微創(chuàng)吸脂術(shù)或激光切除創(chuàng)傷較小，可能縮短至1-2周。涉及深層組織或關(guān)節(jié)周圍的脂肪瘤，需延長至4-6周再逐步恢復(fù)運(yùn)動。術(shù)后應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行階段性康復(fù)訓(xùn)練，從被動關(guān)節(jié)活動過渡到抗阻力訓(xùn)練。

恢復(fù)期間建議穿戴彈力繃帶減少局部腫脹，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，可選擇魚肉、雞蛋、西蘭花等食物。術(shù)后3個月內(nèi)避免直接撞擊手術(shù)部位，運(yùn)動時優(yōu)先選擇游泳、瑜伽等低沖擊項目，定期復(fù)查評估愈合情況。若出現(xiàn)術(shù)區(qū)硬結(jié)、疼痛加劇或發(fā)熱等癥狀需及時就醫(yī)。