懷孕可以適量補(bǔ)充維生素E。維生素E具有抗氧化作用，對(duì)維持胎盤功能和胎兒發(fā)育有一定益處，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。
維生素E屬于脂溶性維生素，適量攝入有助于減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。孕期適當(dāng)補(bǔ)充可輔助改善血液循環(huán)，降低妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)。天然食物來源包括堅(jiān)果類、植物油和綠葉蔬菜，通過膳食攝取更為安全。過量補(bǔ)充可能導(dǎo)致凝血功能異常，每日攝入量建議不超過14毫克。
備孕及孕期女性應(yīng)優(yōu)先通過均衡飲食獲取營(yíng)養(yǎng)。核桃、杏仁等堅(jiān)果每日可食用20-30克，葵花籽油適合低溫烹調(diào)。深色蔬菜如菠菜建議焯水后食用，既能保留營(yíng)養(yǎng)又減少草酸攝入。復(fù)合維生素補(bǔ)充劑需選擇孕婦專用型，避免單獨(dú)大劑量補(bǔ)充維生素E制劑。定期產(chǎn)檢時(shí)可通過血清檢測(cè)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況，根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整補(bǔ)充方案。
