雞皮膚可通過(guò)加強(qiáng)皮膚保濕、規(guī)律去角質(zhì)、調(diào)節(jié)飲食、藥物干預(yù)、醫(yī)美治療等方式改善。雞皮膚通常由毛囊角化異常、遺傳因素、維生素A缺乏、皮膚干燥、激素水平變化等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕：

選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品，每日涂抹2-3次。洗澡水溫控制在37℃以下，避免使用堿性清潔產(chǎn)品。秋冬季節(jié)可搭配凡士林或羊毛脂封閉保濕，改善毛囊周?chē)琴|(zhì)層含水量。

2、規(guī)律去角質(zhì)：

每周使用2-3次含乳酸、水楊酸或果酸的化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品，濃度控制在5%-10%。物理磨砂建議選擇聚乙烯微粒等溫和型產(chǎn)品，避免過(guò)度摩擦導(dǎo)致毛囊炎。沐浴后趁皮膚濕潤(rùn)時(shí)涂抹效果更佳。

3、營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)：

每日攝入300g深色蔬菜補(bǔ)充β-胡蘿卜素，每周食用2次動(dòng)物肝臟。維生素A補(bǔ)充劑需控制在每日5000IU以?xún)?nèi)，長(zhǎng)期過(guò)量可能中毒。同時(shí)保證鋅、維生素D攝入，可適量進(jìn)食牡蠣、蛋黃等食物。

4、藥物干預(yù)：

嚴(yán)重者可短期使用維A酸乳膏、他扎羅汀凝膠等外用藥物，需避光使用并配合防曬?？诜惥SA酸適用于頑固病例，用藥期間需監(jiān)測(cè)肝功能。合并炎癥時(shí)可用克林霉素磷酸酯凝膠控制繼發(fā)感染。

5、醫(yī)美治療：

光子嫩膚可通過(guò)選擇性光熱作用改善角化，每月1次連續(xù)3-6次。點(diǎn)陣激光能促進(jìn)膠原重塑，適合伴隨色素沉著的患者。微針治療可增強(qiáng)藥物滲透，需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)操作避免感染。

日常可進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免穿化纖材質(zhì)衣物減少摩擦。護(hù)理期間需嚴(yán)格防曬，選擇SPF30以上廣譜防曬霜。癥狀持續(xù)加重或伴隨明顯紅斑瘙癢時(shí)，建議至皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢排除合并癥。