胃脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、適度運動、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。胃脹痛通常由飲食不當(dāng)、消化不良、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

1、熱敷按摩：

用溫?zé)崦矸笥谏细共?5分鐘，配合順時針按摩臍周促進胃腸蠕動。避開餐后1小時內(nèi)操作，溫度控制在40℃以下避免燙傷。此法通過改善局部血液循環(huán)緩解平滑肌痙攣，對受涼或輕度積食引起的脹痛效果顯著。

2、調(diào)整飲食：

暫停攝入豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物，選擇小米粥、蒸南瓜等低纖維易消化食物。采用少量多餐原則，每餐控制在200ml左右。餐后咀嚼2-3片新鮮生姜或飲用陳皮山楂茶，所含揮發(fā)油成分能促進胃排空。

3、適度運動：

進行緩慢的散步或瑜伽貓牛式伸展，避免劇烈跑跳。飯后1小時練習(xí)腹式呼吸，吸氣時腹部隆起維持5秒再緩慢呼氣，重復(fù)10次為一組。這類低強度活動能通過膈肌運動幫助氣體排出，改善功能性腹脹。

4、藥物緩解：

短期使用西甲硅油、二甲硅油等消泡劑分解胃腸道氣泡，或服用多潘立酮促進胃動力。中成藥如保和丸、枳實導(dǎo)滯丸適合食積型脹痛。需注意促胃動力藥不與抗酸劑同時服用，間隔至少2小時。

5、就醫(yī)檢查：

持續(xù)48小時以上的脹痛伴嘔血黑便需胃鏡檢查，可能與幽門螺桿菌感染或消化性潰瘍有關(guān)。突發(fā)劇烈疼痛蔓延至后背要排除胰腺炎，通過血淀粉酶檢測和腹部CT確診。胃潰瘍患者需規(guī)范使用奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑治療。

長期胃脹痛患者應(yīng)建立飲食日記記錄誘因食物，每日保證30分鐘快走鍛煉?？啥ㄆ谑秤煤镱^菇燉雞湯、山藥小米羹等養(yǎng)胃膳食，避免過度焦慮情緒影響自主神經(jīng)調(diào)節(jié)。睡眠時保持左側(cè)臥位減少胃酸反流，枕頭高度調(diào)整至15-20厘米為宜。