一般情況下，高血壓老人吃含鈣、含鎂、含鉀等營(yíng)養(yǎng)品對(duì)身體好。具體分析如下：
1.含鈣：鈣是維持骨骼健康和心臟健康的必要元素，同時(shí)還可以幫助降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。建議老人高血壓要適量補(bǔ)充鈣，可以從含鈣豐富的食物中獲取，如綠色蔬菜、鮮奶、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，同時(shí)可根據(jù)醫(yī)生建議補(bǔ)充鈣片或鈣質(zhì)補(bǔ)充劑。
2.含鎂：鎂也是有助于控制高血壓的營(yíng)養(yǎng)素。鎂在身體中參與了多種生物化學(xué)反應(yīng)，同時(shí)也可以放松血管平滑肌纖維，降低血壓。適量的鎂可以從綠葉蔬菜、全谷類(lèi)、堅(jiān)果等食物中攝入，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行口服補(bǔ)充。
3.含鉀：高鉀有助于降低血壓，同時(shí)對(duì)心臟健康和肌肉功能有益。建議高血壓老人適量攝入含鉀食物，如香蕉、番茄、土豆、豆類(lèi)等，也可以根據(jù)醫(yī)生建議補(bǔ)充鉀質(zhì)營(yíng)養(yǎng)品。
除以上相對(duì)常見(jiàn)食物外，還有其他食物，如含維生素B食物、含維生素C食物、含維生素D食物。如果有任何不適的情況，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
