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        一般情況下,補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗衰老的食物有紫色蔬果、海鮮、堅(jiān)果等,需要適量食用。具體分析如下:

        1、紫色蔬果:如紫薯、葡萄、藍(lán)莓等,富含花青素、類胡蘿卜素等成分,具有非常好的抗氧化作用,有助于保護(hù)細(xì)胞和減緩皮膚老化。

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        來(lái)益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        2、海鮮:如深海魚、蝦、蟹等,富含蛋白質(zhì)、維生素D、鋅、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,有助于延緩皮膚老化和抗衰老。

        3、堅(jiān)果:如杏仁、核桃、腰果等,與肉類質(zhì)地相似,不過(guò)比肉類更容易消化吸收,營(yíng)養(yǎng)豐富,富含維生素E、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,能保持皮膚光澤和彈性,有助于抗衰老。

        除以上常見(jiàn)的食物外,還有其他食物,比如豆制品、藥食同源的滋補(bǔ)類食物,建議適量進(jìn)食,以免加重消化負(fù)擔(dān)。

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