維生素d可以長期服用，但需定期監(jiān)測血鈣和維生素d水平。
維生素d屬于脂溶性維生素，能在體內(nèi)蓄積，過量攝入可能導(dǎo)致高鈣血癥、腎結(jié)石等不良反應(yīng)。健康成年人每日推薦攝入量為400-800國際單位，65歲以上老年人可增至800-1000國際單位。對于維生素d缺乏者，醫(yī)生會根據(jù)血清25-羥維生素d檢測結(jié)果制定補(bǔ)充方案，通常需要連續(xù)補(bǔ)充2-3個(gè)月后復(fù)查。
維生素d補(bǔ)充期間應(yīng)關(guān)注身體反應(yīng)，如出現(xiàn)食欲減退、惡心嘔吐、多尿口渴等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。日?？赏ㄟ^適量曬太陽促進(jìn)皮膚合成維生素d，建議選擇上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)后，每次15-30分鐘。富含維生素d的食物包括海魚、動物肝臟、蛋黃等，可與維生素d補(bǔ)充劑搭配食用。
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