緩解發(fā)燒全身酸痛可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、藥物干預(yù)等方式治療。發(fā)燒全身酸痛通常由病毒感染、細(xì)菌感染、免疫反應(yīng)、代謝產(chǎn)物堆積、肌肉乳酸蓄積等原因引起。

1、物理降溫：

體溫超過38.5℃時(shí)用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，或使用退熱貼降低體表溫度。避免酒精擦浴以免刺激皮膚，冰袋冷敷需用毛巾包裹防凍傷。持續(xù)高熱需每2小時(shí)監(jiān)測(cè)體溫變化。

2、補(bǔ)充水分：

發(fā)熱時(shí)呼吸加快導(dǎo)致隱性失水增加，每日飲水量應(yīng)達(dá)2000-2500ml?？娠嬘玫}水、椰子水或口服補(bǔ)液鹽維持電解質(zhì)平衡。觀察尿液顏色，淡黃色提示水分充足。

3、調(diào)整飲食：

選擇小米粥、南瓜羹等易消化流食，適量攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓。避免高脂食物加重消化負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)補(bǔ)充以蒸蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白為主。

4、適當(dāng)休息：

保持每日8-10小時(shí)睡眠，采用半臥位緩解肌肉緊張。進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)下肢血液循環(huán)，每小時(shí)翻身預(yù)防壓瘡。避免劇烈活動(dòng)加重耗氧量。

5、藥物干預(yù)：

對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥可緩解癥狀，連翹敗毒片適用于風(fēng)熱感冒。細(xì)菌感染需用阿莫西林等抗生素，用藥需間隔4-6小時(shí)。服藥后30分鐘避免進(jìn)食影響吸收。

發(fā)熱期間建議穿著純棉透氣衣物，室溫維持在24-26℃?？娠嬘蒙t糖水促進(jìn)發(fā)汗，薄荷精油按摩太陽穴緩解頭痛。若72小時(shí)內(nèi)體溫未降或出現(xiàn)意識(shí)模糊、皮疹等癥狀需立即就醫(yī)?；謴?fù)期逐步增加八段錦、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日補(bǔ)充500g新鮮果蔬增強(qiáng)免疫力。