肌肉酸痛可通過(guò)布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等藥物緩解，通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、乳酸堆積、肌肉勞損、炎癥反應(yīng)、代謝異常等因素引起。

1、非甾體抗炎藥：

布洛芬通過(guò)抑制前列腺素合成減輕疼痛和炎癥，適用于運(yùn)動(dòng)后急性肌肉酸痛。雙氯芬酸鈉具有較強(qiáng)抗炎作用，可緩解肌肉拉傷伴隨的腫脹。對(duì)乙酰氨基酚鎮(zhèn)痛效果明確，但無(wú)抗炎作用，適合輕度酸痛。

2、肌肉松弛劑：

鹽酸乙哌立松能阻斷神經(jīng)肌肉接頭處興奮傳遞，改善肌肉痙攣性疼痛。替扎尼定通過(guò)調(diào)節(jié)中樞α2腎上腺素受體，緩解慢性勞損導(dǎo)致的持續(xù)性酸痛。

3、局部外用藥：

水楊酸甲酯貼劑通過(guò)皮膚滲透促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕乳酸堆積。辣椒素軟膏刺激神經(jīng)末梢釋放P物質(zhì)，緩解深層肌肉炎癥性疼痛。

4、代謝調(diào)節(jié)劑：

輔酶Q10改善線粒體功能，減少運(yùn)動(dòng)后自由基損傷。B族維生素促進(jìn)乳酸代謝，適用于反復(fù)發(fā)作的酸痛癥狀。

5、中成藥療法：

跌打活血膏通過(guò)川芎、當(dāng)歸等成分舒筋活絡(luò)，云南白藥噴霧劑含三七皂苷可快速緩解急性扭傷。正紅花油外涂能驅(qū)散局部淤血。

配合每日30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或騎自行車，促進(jìn)肌肉代謝廢物清除。飲食中增加三文魚、菠菜等富含歐米伽3和鎂的食物，減少精制糖攝入可降低炎癥反應(yīng)。睡眠時(shí)使用記憶棉枕頭保持頸椎自然曲度，避免肌肉持續(xù)緊張。癥狀持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或伴隨關(guān)節(jié)活動(dòng)受限需就醫(yī)排除肌腱撕裂等器質(zhì)性病變。