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        女性怕冷吃什么食物好 女性怕冷慎食哪幾種食物

        發(fā)布時(shí)間:2022-12-16 10:29 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        女性怕冷多是由于體內(nèi)陽(yáng)氣虧損,其溫養(yǎng)、推動(dòng)、氣化等功能減退所致。因此,對(duì)于怕冷的女性,平日應(yīng)多吃性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?,有助于癥狀的緩解;少吃或不吃性質(zhì)寒涼的食物,以免癥狀進(jìn)一步加重。

        食食物

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

        韭菜、白蘿卜、扁豆、蒜苗

        慎食食物

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)

        菠菜、苦瓜、鮮黃瓜、絲瓜

        更多建議

        女性怕冷除了飲食調(diào)理以外,在日常生活中還需要做到以下幾點(diǎn):

        1、注意保暖,小腹、足下、背部等應(yīng)尤其注意保暖,避免穿露臍裝及短裙等。另外,夏季避免吹空調(diào)、電風(fēng)扇及在過(guò)堂風(fēng)中久留。

        2、平時(shí)可進(jìn)行鍛煉,以緩解癥狀。但是,需選擇舒緩、柔和的運(yùn)動(dòng),比如太極拳、八段錦等,避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免汗出過(guò)多引起陽(yáng)氣外泄,加重怕冷的癥狀。

        3、保證生活規(guī)律,做到早睡早起,避免熬夜。

        4、適當(dāng)節(jié)制性欲,切恣情縱欲,房事過(guò)頻,手淫過(guò)度。

        5、培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度,保持精神愉悅、心情舒暢,避免不良精神刺激和過(guò)度情志波動(dòng)。

        此外,怕冷癥狀嚴(yán)重者,還需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)臟腑辨證,服用相應(yīng)的中藥方劑。

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