孕期胃酸燒心可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位、服用抗酸藥物、控制體重、心理調(diào)節(jié)等方式緩解，通常由激素變化、子宮壓迫、飲食刺激、胃食管反流、精神壓力等原因引起。

1、調(diào)整飲食：

少食多餐，每餐控制在七分飽，避免高脂、辛辣、酸性食物。選擇易消化的食物如燕麥、香蕉、南瓜，餐后2小時(shí)內(nèi)避免平臥。睡前3小時(shí)停止進(jìn)食，減少夜間胃酸分泌。

2、改變體位：

睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，使用孕婦枕保持左側(cè)臥位。日常避免彎腰、久坐，穿著寬松衣物減少腹部壓力。餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘，利用重力作用減少反流。

3、抗酸藥物：

在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用鋁碳酸鎂、硫糖鋁等黏膜保護(hù)劑，或雷尼替丁等H2受體阻滯劑。避免自行服用含鈉、鎂的抗酸劑，防止電解質(zhì)紊亂。用藥需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)師建議。

4、控制體重：

孕期體重增長(zhǎng)控制在11-16公斤范圍內(nèi)，避免體重增速過(guò)快增加腹壓。通過(guò)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等維持代謝，每周增重不超過(guò)0.5公斤。監(jiān)測(cè)BMI變化預(yù)防肥胖相關(guān)反流。

5、心理調(diào)節(jié)：

焦慮情緒會(huì)加重胃酸分泌，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法緩解壓力。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)呼吸技巧，每天保證7-8小時(shí)睡眠。嚴(yán)重焦慮時(shí)可尋求心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)。

建議每日飲用200毫升溫蜂蜜水緩解胃黏膜刺激，避免碳酸飲料及咖啡因攝入。穿著棉質(zhì)透氣孕婦裝減少腹部束縛，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查排除妊娠期合并癥。若出現(xiàn)嘔血、黑便或體重下降需立即就醫(yī)，排除消化道潰瘍等器質(zhì)性疾病。保持飲食日記記錄誘發(fā)食物，孕晚期癥狀加重時(shí)可考慮短期使用質(zhì)子泵抑制劑，但需嚴(yán)格評(píng)估胎兒安全性。