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        阿膠建議在早晨空腹或睡前服用效果較好。這兩個(gè)時(shí)間段人體吸收能力較強(qiáng),能充分發(fā)揮阿膠的滋補(bǔ)功效。

        1、早晨空腹服用:

        阿膠

        太極 阿膠 生產(chǎn)廠家:甘肅成紀(jì)生物藥業(yè)有限公司 功能主治:補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 用法用量:烊化兌服,3~9克。
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        晨起時(shí)空腹?fàn)顟B(tài)有利于阿膠有效成分的吸收。經(jīng)過(guò)一夜代謝后,胃腸處于排空狀態(tài),此時(shí)服用阿膠可避免食物干擾,使?fàn)I養(yǎng)成分更充分被人體利用。阿膠含有豐富的膠原蛋白和氨基酸,空腹吸收能更好發(fā)揮其滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)燥養(yǎng)顏的作用。對(duì)于氣血不足、面色萎黃的人群尤為適

        2、晚間睡前服用:

        睡前2小時(shí)服用阿膠有助于改善睡眠質(zhì)量。阿膠具有安神功效,其所含的甘氨酸能促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成,緩解焦慮情緒。同時(shí)夜間是皮膚修復(fù)的黃金時(shí)段,此時(shí)補(bǔ)充阿膠有助于膠原蛋白合成,長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善皮膚彈性。對(duì)于失眠多夢(mèng)、皮膚干燥者效果顯著。

        服用阿膠需注意體質(zhì)適應(yīng)性,濕熱體質(zhì)者應(yīng)減量或咨詢中醫(yī)師。建議將阿膠烊化后溫服,避免與濃茶、蘿卜同食影響吸收。日??纱钆溥m量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行,如八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。飲食方面宜多食紅棗、黑芝麻等補(bǔ)血食材,少食生冷辛辣。堅(jiān)持規(guī)律作息,保持心情愉悅,配合阿膠調(diào)理能達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。服用期間如出現(xiàn)上火癥狀可暫停數(shù)日,或搭配菊花、麥冬等清熱食材。

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