房間燈光過亮不會直接導(dǎo)致近視，但可能加重眼睛疲勞。
近視的發(fā)生主要與遺傳因素和用眼習(xí)慣有關(guān)，如長時間近距離用眼、缺乏戶外活動等。光線過強或過暗均可能引起眼睛調(diào)節(jié)緊張，但并非近視的直接誘因。強光環(huán)境下瞳孔會縮小，可能引發(fā)眩光不適，長期如此可能間接影響用眼舒適度。
閱讀或工作時建議采用色溫4000K左右的暖白光，照度維持在300-500勒克斯。避免燈光直射眼睛或屏幕反光，可使用多光源分散照明。夜間使用臺燈時需同步開啟環(huán)境光，減少明暗對比造成的瞳孔頻繁調(diào)節(jié)。
預(yù)防近視需保證每日2小時以上戶外活動，陽光中的全光譜光照能促進(jìn)多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。用眼時遵循“20-20-20”法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒。定期進(jìn)行視力檢查，青少年建議每半年一次。飲食上可補充富含葉黃素、維生素A的深色蔬菜，保持充足睡眠有助于睫狀肌放松。
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