陽(yáng)虛可以適量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圓、生姜等食物幫助調(diào)理。陽(yáng)虛多與陽(yáng)氣不足、畏寒肢冷等癥狀相關(guān),需結(jié)合溫補(bǔ)類(lèi)食物改善體質(zhì)。
一、食物
1、羊肉
羊肉性溫味甘,歸脾腎經(jīng),含有豐富蛋白質(zhì)和鐵元素,有助于溫補(bǔ)陽(yáng)氣。適合陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、手足不溫者食用,可搭配當(dāng)歸燉湯增強(qiáng)補(bǔ)益效果。注意體質(zhì)燥熱或感冒發(fā)熱期間不宜多食。
2、韭菜
韭菜又稱(chēng)起陽(yáng)草,具有溫腎助陽(yáng)作用,其含有的揮發(fā)性物質(zhì)能促進(jìn)血液循環(huán)。適用于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的遺精早泄癥狀,可搭配雞蛋炒制。消化功能較弱者需控制攝入量。
3、核桃
核桃歸腎肺經(jīng),富含不飽和脂肪酸和維生素E,能溫補(bǔ)腎陽(yáng)、潤(rùn)腸通便。對(duì)陽(yáng)虛伴隨腰膝冷痛、夜尿頻多者有益,建議每日食用少量生核桃仁。痰火積熱者應(yīng)減少食用。
4、桂圓
桂圓肉性溫味甘,補(bǔ)益心脾陽(yáng)氣,含多種氨基酸和礦物質(zhì)。適合心脾陽(yáng)虛引起的失眠健忘,可搭配紅棗煮粥。陰虛火旺或糖尿病患者需慎用。
5、生姜
生姜能溫中散寒,促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā),所含姜辣素可改善末梢循環(huán)。適用于脾胃虛寒的腹痛腹瀉,建議早晨含服薄姜片。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用。
二、藥物
1、金匱腎氣丸
由附子、熟地黃等組成,主治腎陽(yáng)不足引起的腰膝冷痛,可改善畏寒肢冷癥狀。需在中醫(yī)師辨證后使用,避免與寒涼藥物同服。
2、右歸丸
含肉桂、枸杞等成分,適用于腎陽(yáng)虛衰導(dǎo)致的陽(yáng)痿遺精,具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)功效。服用期間忌食生冷,感冒發(fā)熱時(shí)停用。
3、附子理中丸
針對(duì)脾胃虛寒的脘腹冷痛,能溫中健脾。藥物含附子需嚴(yán)格控量,孕婦及陰虛體質(zhì)者禁用。
4、龜鹿二仙膠
由龜板、鹿角膠等熬制,用于精血不足伴陽(yáng)虛者,可緩解頭暈耳鳴。需烊化沖服,高血壓患者慎用。
5、四神丸
調(diào)理脾腎陽(yáng)虛的五更泄瀉,含補(bǔ)骨脂、肉豆蔻等成分。服藥期間應(yīng)避免油膩飲食,長(zhǎng)期腹瀉需排查器質(zhì)性疾病。
陽(yáng)虛體質(zhì)者除飲食調(diào)理外,建議適度進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度勞累。冬季注意腰腹部保暖,夏季不宜長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境。若出現(xiàn)持續(xù)畏寒、水腫等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行中醫(yī)辨證,避免自行濫用溫補(bǔ)藥物。日??砂年P(guān)元、命門(mén)等穴位輔助升發(fā)陽(yáng)氣。