陽氣不足可通過金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等藥物調(diào)理，通常由先天不足、久病體虛、過度勞累、飲食不當(dāng)、年老體衰等原因引起。

1、先天不足：

部分人群因先天稟賦不足，腎陽虧虛，表現(xiàn)為畏寒肢冷、發(fā)育遲緩。日常可食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物，避免生冷飲食，配合八段錦等溫和運(yùn)動改善體質(zhì)。

2、久病耗損：

慢性疾病或長期服藥可能損傷陽氣，常見腰膝酸軟、夜尿頻多。金匱腎氣丸可溫補(bǔ)腎陽，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，同時減少熬夜等耗氣行為。

3、勞倦過度：

高強(qiáng)度工作或運(yùn)動導(dǎo)致陽氣耗傷，伴隨乏力、自汗。建議調(diào)整作息，每日艾灸關(guān)元穴15分鐘，飲用黃芪枸杞茶輔助恢復(fù)陽氣。

4、飲食失宜：

長期攝入冷飲或寒性食物易傷脾陽，出現(xiàn)腹瀉、食欲不振。附子理中丸能溫中散寒，日?？稍黾由⒐饒A等食材烹調(diào)，避免空腹食用瓜果。

5、年老體弱：

老年人腎陽漸衰多見手腳冰涼、耳鳴健忘。右歸丸適合陰陽兩虛者，輔以曬太陽、泡腳等養(yǎng)護(hù)方式，運(yùn)動選擇太極拳等低強(qiáng)度項(xiàng)目。

調(diào)理陽氣需藥物與生活方式結(jié)合，日常多攝入核桃、黑芝麻等種子類食物，每周三次快走或瑜伽促進(jìn)氣血運(yùn)行，冬季注意腰腹保暖，避免清晨空腹接觸冷水。癥狀持續(xù)或加重需中醫(yī)辨證調(diào)整用藥，不可自行長期服用溫補(bǔ)藥物。