陰道松弛是指陰道壁肌肉及周圍組織彈性減弱導致的陰道腔道擴張現(xiàn)象，主要與妊娠分娩、年齡增長、激素水平下降、盆底肌損傷、慢性腹壓增高等因素有關。

1、妊娠分娩：

陰道分娩過程中，胎兒通過產道會造成盆底肌群和陰道壁過度拉伸，尤其是多胎、巨大兒或急產情況下，膠原纖維斷裂風險增加。產后早期進行凱格爾運動可促進肌肉修復，嚴重者需結合電刺激治療或陰道緊縮術。

2、年齡因素：

雌激素水平隨年齡增長逐漸降低，陰道黏膜變薄、結締組織萎縮，盆底支持結構功能減退。局部使用雌激素軟膏可改善黏膜狀態(tài)，配合阻抗訓練如瑜伽球鍛煉能增強盆底肌張力。

3、激素變化：

圍絕經期女性雌激素驟減會導致陰道壁血流減少、彈性纖維退化。表現(xiàn)為性交不適或壓力性尿失禁，可通過激光治療刺激膠原新生，或口服植物雌激素補充改善癥狀。

4、盆底肌損傷：

長期便秘、慢性咳嗽等腹壓增高行為會削弱盆底支撐力，可能伴隨膀胱膨出或直腸前突。生物反饋療法能精準定位肌群訓練，重度脫垂需考慮陰道前后壁修補術。

5、慢性腹壓增高：

肥胖、重體力勞動等持續(xù)增加腹腔壓力，加速盆底器官下垂。體重管理結合呼吸訓練如腹式呼吸可減輕負荷，同時避免提重物等危險動作。

日常建議攝入富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄，配合維生素E增強組織修復；避免久坐久站，每周進行3次盆底肌鍛煉每次15分鐘收縮放松循環(huán)；選擇棉質透氣內褲，減少緊身褲穿著；出現(xiàn)明顯漏尿或下墜感應及時就診評估，必要時采用射頻或手術干預。產后42天起系統(tǒng)康復訓練能有效預防松弛加重。