月經(jīng)量在20-60毫升之間屬于正常范圍。具體表現(xiàn)為每天更換3-5片衛(wèi)生巾，且經(jīng)期持續(xù)2-7天。
月經(jīng)量的個體差異較大，但若出現(xiàn)明顯異常需引起重視。經(jīng)量過少可能提示內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜受損或卵巢功能減退；經(jīng)量過多則可能與子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙等有關(guān)。觀察月經(jīng)周期規(guī)律性、經(jīng)血顏色及伴隨癥狀如痛經(jīng)、頭暈乏力有助于綜合判斷。
保持規(guī)律作息和均衡飲食對維持正常月經(jīng)量很重要。建議適量攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血，避免生冷辛辣刺激。適度進行瑜伽、慢跑等有氧運動可促進盆腔血液循環(huán)。若連續(xù)三個月出現(xiàn)月經(jīng)量異常少于5毫升或超過80毫升，或伴有嚴(yán)重腹痛、大量血塊等情況，應(yīng)及時就醫(yī)進行婦科檢查及激素水平檢測。
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