小孩睡覺打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、治療鼻部疾病、腺樣體手術(shù)、扁桃體手術(shù)等方式治療。小孩睡覺打呼嚕通常由睡姿不當(dāng)、肥胖、過敏性鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大等原因引起。

1、調(diào)整睡姿：

仰臥位時舌根后墜易阻塞氣道，建議改為側(cè)臥位睡眠。選擇高度適中的枕頭，避免頸部過度彎曲。觀察打鼾是否在改變睡姿后減輕，若持續(xù)存在需排查其他病因。

2、控制體重：

頸部脂肪堆積會壓迫呼吸道，BMI超過同齡標(biāo)準(zhǔn)值20%需干預(yù)。每日保證60分鐘中高強度運動如跳繩、游泳。減少高糖零食攝入，增加蔬菜粗糧比例至膳食總量50%。

3、治療鼻部疾?。?/h3>

過敏性鼻炎可能與塵螨、花粉等過敏原有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、陣發(fā)性噴嚏。鼻腔沖洗每日2次，使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥。嚴重鼻中隔偏曲需耳鼻喉科評估手術(shù)指征。

4、腺樣體手術(shù)：

腺樣體肥大可能與反復(fù)上呼吸道感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為張口呼吸、睡眠憋醒。保守治療3個月無效或伴有中耳炎時，需行腺樣體等離子消融術(shù)。術(shù)后配合鼻腔噴霧促進黏膜修復(fù)。

5、扁桃體手術(shù)：

Ⅲ度扁桃體肥大可能導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停，通常表現(xiàn)為夜間躁動、晨起頭痛。年發(fā)作化膿性扁桃體炎超過5次或血氧飽和度低于90%時，建議行扁桃體切除術(shù)聯(lián)合腺樣體切除。

建立規(guī)律作息時間表確保每日睡眠時長達標(biāo)年齡需求，臥室濕度維持在50%-60%減少呼吸道刺激。餐單中增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果增強免疫力，限制睡前兩小時液體攝入量。持續(xù)打鼾超過四周或伴隨生長發(fā)育遲緩應(yīng)及時進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，排除中樞性呼吸暫停綜合征等嚴重病癥。日?？捎?xùn)練吹氣球、咀嚼硬質(zhì)食物等動作強化口咽部肌肉功能。